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Gedanken, die motivieren
Hier finden Sie Impulse und Texte rund um Trauma, Therapie und seelisches Erleben, behutsam formuliert, um Sie darin zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, achtsamer mit Ihren Gefühlen umzugehen und mit mehr Mitgefühl in Kontakt zu kommen.
Viele Menschen sind von Trauma betroffen, oft ohne es zu wissen. Es zeigt sich leise, in Rückzug, Anspannung oder dem Gefühl, irgendwie anders zu sein. Trauma ist keine Schwäche, sondern eine menschliche Reaktion auf etwas, das zu viel war.
Mein Anliegen ist es, das Thema verständlich und zugänglich zu machen. Ohne Scham, ohne Druck. Sondern in einem Raum, in dem schwierige Erfahrungen gewürdigt und neu eingeordnet werden können.
Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst mit mehr Verständnis begegnen.
Akzeptanz und Loslassen. Zwei Schlüssel auf dem Weg zu innerem Frieden
Es gibt Phasen im Leben, in denen wir festhalten. An Menschen, die uns nicht guttun. An Erwartungen, die nicht erfüllt werden. An einem Bild von uns selbst, das längst nicht mehr stimmt. Und oft halten wir fest, weil wir glauben, dass wir nur durch Kontrolle, Anstrengung oder Ausdauer bekommen, was wir brauchen. Doch in Wahrheit liegt die Kraft nicht im Festhalten, sondern im Loslassen. Und noch davor: in der Akzeptanz.
Grenzen setzen am Weihnachtstisch ohne Schuldgefühle
Das Setzen einer Grenze wird oft fälschlicherweise als Abweisung, Liebesentzug oder gar als Affront empfunden, sowohl von der Person, die die Grenze zieht, als auch vom Gegenüber. Doch im Kern ist das Ziel der Grenzsetzung nicht, den anderen wegzustoßen, sondern die eigene Autonomie zu schützen.
Die Zerreißprobe unterm Tannenbaum: Warum wir an Weihnachten streiten
Obwohl wir uns nichts sehnlicher wünschen als Frieden und Harmonie, erleben wir die Weihnachtszeit paradoxerweise oft als intensivste Konfliktzone des Jahres. Unabhängig davon, ob es um die Zubereitung des Festessens, Geschenke oder alte Familienkonflikte geht, schnell eskaliert die Situation.
Erstes Herantasten: Sanfte Fragen zu belastenden Erfahrungen
Hier finden Sie einfühlsame und klare Fragen zur Selbstreflexion, die Ihnen dabei helfen können, behutsam zu erkunden, ob Sie möglicherweise tiefgreifende Belastungen oder schmerzhafte Erfahrungen erlebt haben.