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Gedanken, die motivieren
Hier finden Sie Impulse und Texte rund um Trauma, Therapie und seelisches Erleben, behutsam formuliert, um Sie darin zu unterstützen, sich selbst besser zu verstehen, achtsamer mit Ihren Gefühlen umzugehen und mit mehr Mitgefühl in Kontakt zu kommen.
Viele Menschen sind von Trauma betroffen, oft ohne es zu wissen. Es zeigt sich leise, in Rückzug, Anspannung oder dem Gefühl, irgendwie anders zu sein. Trauma ist keine Schwäche, sondern eine menschliche Reaktion auf etwas, das zu viel war.
Mein Anliegen ist es, das Thema verständlich und zugänglich zu machen. Ohne Scham, ohne Druck. Sondern in einem Raum, in dem schwierige Erfahrungen gewürdigt und neu eingeordnet werden können.
Heilung beginnt dort, wo wir uns selbst mit mehr Verständnis begegnen.
Erschöpfung: Warnsignale erkennen + Energie finden
Wir alle kennen Phasen, in denen uns die Energie fehlt. Doch Erschöpfung ist mehr als nur „müde sein“. Sie ist ein ernstzunehmendes Signal unseres Körpers und unserer Psyche: „So geht es nicht weiter.“
Die Zerreißprobe unterm Tannenbaum: Warum wir an Weihnachten streiten
Obwohl wir uns nichts sehnlicher wünschen als Frieden und Harmonie, erleben wir die Weihnachtszeit paradoxerweise oft als intensivste Konfliktzone des Jahres. Unabhängig davon, ob es um die Zubereitung des Festessens, Geschenke oder alte Familienkonflikte geht, schnell eskaliert die Situation.
Weihnachten und der Schmerz des Alleinseins: Wie man die Stille durchbricht
Weihnachten wird als die Zeit der Liebe, der Familie und der vollen Tische inszeniert. Wenn diese Bilder nicht mit der eigenen Realität übereinstimmen, kann die Stille des Alleinseins in diesen Tagen besonders schmerzhaft und lähmend sein.
Weihnachten muss ich glücklich sein
Die Werbung und die Medien malen das Bild eines perfekten, harmonischen Weihnachtsfestes. Doch für viele, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, ist diese Zeit oft eine Quelle von Anspannung, Trauer oder Überforderung.
Resilient bleiben in Zeiten der Krisen
Jeder Mensch erlebt schwierige Zeiten: Verluste, gesundheitliche Probleme, berufliche Herausforderungen oder persönliche Krisen. Solche Phasen können uns an unsere Grenzen bringen und uns das Gefühl geben, ausgelaugt und schwach zu sein.
2. Wie Sie Ihre persönlichen Stärken erkennen
Unsere inneren Ressourcen sind die Kraftquellen, die uns durch schwierige Zeiten tragen, uns stärken und unser Wohlbefinden fördern. Doch viele Menschen wissen nicht genau, welche Fähigkeiten, Stärken und Potenziale sie in sich tragen. Die bewusste Wahrnehmung dieser Ressourcen ist der erste wichtige Schritt, um sie gezielt nutzen und weiterentwickeln zu können.
1. Was sind innere Ressourcen und warum sind sie so wichtig?
In unserem Alltag begegnen uns immer wieder Herausforderungen, sei es im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit uns selbst. Stress, Unsicherheit oder belastende Situationen können uns an unsere Grenzen bringen. In solchen Momenten sind innere Ressourcen oft das, was uns trägt und stabilisiert. Aber was genau sind innere Ressourcen eigentlich, und warum sind sie für unser Wohlbefinden so wichtig?
Innere Stabilität durch ressourcenorientierte Traumatherapie
Traumatische Erlebnisse können unser Leben tief erschüttern und uns das Gefühl geben, die Kontrolle über uns selbst zu verlieren. Doch Heilung ist möglich – und dabei spielt die Aktivierung und Stärkung Ihrer inneren Ressourcen eine zentrale Rolle. Die ressourcenorientierte Traumatherapie setzt genau hier an: Sie hilft Ihnen, Ihre persönlichen Kraftquellen zu entdecken und zu nutzen, um Ihre Resilienz und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu fördern.