Traumaüberlebende haben oft mit tiefgreifenden emotionalen und psychologischen Herausforderungen zu kämpfen. Diese Herausforderungen können sich in verschiedenen Formen äußern, wie Angstzuständen, Depressionen oder posttraumatischen Belastungen.

Die Weihnachtszeit soll uns verbinden, führt aber oft zur Überlastung der Beziehungen. Echte, entspannte Nähe entsteht nicht durch erzwungene Perfektion, sondern durch klare Grenzen und bewusste Achtsamkeit.

In unserer individualisierten Welt liegt der Fokus oft auf Unabhängigkeit und der Suche nach dem eigenen Selbst. Doch dabei übersehen wir ein elementares menschliches Grundbedürfnis: die tiefe Sehnsucht nach Nähe und Zugehörigkeit.

Wenn Sie traumatische oder langanhaltend belastende Erfahrungen gemacht haben, kennen Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihre innere Kraft verbraucht ist. Erschöpfung ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein deutlicher Ausdruck dafür, wie lange Ihr System stark war und gekämpft hat.

Der Mensch ist ein fundamentales Beziehungswesen. Auch wenn Selbstfürsorge, Achtsamkeit und persönliche Ressourcen wichtige Grundpfeiler für seelische Gesundheit sind. Echte Heilung geschieht oft erst in Beziehung. Denn was in Beziehung verletzt wurde, darf auch in Beziehung heilen.

Ich möchte Sie dazu einladen, diese Woche einen kurzen Akku-Check durchzuführen Wofür? Um Ihre inneren Ressourcen aktiv zu stärken und liebevoll darauf zu achten, dass Ihr Kraftspeicher nicht leer läuft.

Der Advent ist eine Zeit des Lichts und auch der Erwartung. Für Menschen mit hoher innerer Sensibilität kann diese Erwartung jedoch schnell in Anspannung umschlagen. Der Kalender wird voller und die Geräuschkulisse lauter.

In unserer schnelllebigen Welt verlieren wir leicht den Kontakt zu uns selbst. Viele Menschen funktionieren im Alltag, erledigen To-dos und reagieren auf externe Anforderungen, spüren sich dabei aber kaum noch. Genau hier setzt Achtsamkeit an.

Wir alle verfügen über innere Kraftquellen. Es sind Fähigkeiten, Haltungen und Erfahrungen, die uns stabilisieren und nähren. Doch gerade in stressigen oder emotional fordernden Zeiten fühlen sich viele Menschen abgeschnitten von dieser Kraft. Der Alltag wirkt anstrengend, Routinen funktionieren nur noch mechanisch, und das Gefühl von Lebendigkeit fehlt. In solchen Momenten wird es besonders wichtig, bewusst Zugang zu den eigenen Ressourcen zu finden und sie aktiv zu nutzen.

Für Menschen mit traumatischen Erfahrungen ist Verletzlichkeit oft besonders herausfordernd, aber auch heilsam.

Warum Verletzlichkeit für Traumatisierte schwierig sein kann und trotzdem wichtig ist, weil sie Verbindung stärkt.