Es gibt Phasen im Leben, in denen wir festhalten. An Menschen, die uns nicht guttun. An Erwartungen, die nicht erfüllt werden. An einem Bild von uns selbst, das längst nicht mehr stimmt. Und oft halten wir fest, weil wir glauben, dass wir nur durch Kontrolle, Anstrengung oder Ausdauer bekommen, was wir brauchen. Doch in Wahrheit liegt die Kraft nicht im Festhalten, sondern im Loslassen. Und noch davor: in der Akzeptanz.

Nach einem traumatischen Erlebnis fühlen sich viele Menschen allein, stigmatisiert und erleben einen schmerzhaften Verlust des Selbstwertgefühls. Das Trauma schafft eine tiefe Kluft zur Außenwelt und oft auch zur eigenen Person.

Das Setzen einer Grenze wird oft fälschlicherweise als Abweisung, Liebesentzug oder gar als Affront empfunden, sowohl von der Person, die die Grenze zieht, als auch vom Gegenüber. Doch im Kern ist das Ziel der Grenzsetzung nicht, den anderen wegzustoßen, sondern die eigene Autonomie zu schützen.

Die Weihnachtszeit soll uns verbinden, führt aber oft zur Überlastung der Beziehungen. Echte, entspannte Nähe entsteht nicht durch erzwungene Perfektion, sondern durch klare Grenzen und bewusste Achtsamkeit.

In unserer individualisierten Welt liegt der Fokus oft auf Unabhängigkeit und der Suche nach dem eigenen Selbst. Doch dabei übersehen wir ein elementares menschliches Grundbedürfnis: die tiefe Sehnsucht nach Nähe und Zugehörigkeit.

Weihnachten wird tief in unserer Kultur als Fest der Liebe und der innigen Gemeinschaft verankert. Doch genau diese oft überhöhten Erwartungen an Harmonie und Nähe können die Feiertage zu einer extremen Belastungsprobe machen, vor allem, wenn die Verbindung zu unseren Liebsten ohnehin schon schwerfällt.

Fühlen Sie sich in Ihren Beziehungen oft allein? Egal, wie sehr Sie es versuchen, das tiefe Einlassen auf einen anderen Menschen will einfach nicht gelingen? Vielleicht erleben Sie schnell Überforderung, spüren alte Verlassenheitsgefühle oder sind einfach ratlos, wie Sie die emotionale Distanz überwinden können.

Fühlen Sie sich in Beziehungen oft wie auf dünnem Eis? Sehnen Sie sich nach tiefer, ehrlicher Verbindung, aber eine innere Stimme flüstert Ihnen zu, dass Sie nicht genug sind oder sowieso verletzt werden?

Tiefe emotionale Verbindung ist ein elementares menschliches Grundbedürfnis. Doch für Menschen, die früh traumatische Bindungserfahrungen gemacht haben, wird dieser Wunsch oft zu einem schmerzhaften Drahtseilakt. Die Sehnsucht nach Nähe steht im ständigen Konflikt mit dem tief verwurzelten Bedürfnis nach Schutz und Sicherheit.

Das Entwicklungstrauma (oft als Komplexes Trauma bezeichnet) entsteht nicht durch ein einmaliges Schockereignis, sondern durch subtile Störungen in den ersten Lebensjahren. Es ist die ungesehene Wunde, die sich aus einem chronischen Mangel an emotionaler Zuwendung und verlässlicher Sicherheit über die ersten Lebensjahre entwickelt.